Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir, Mevsimsel değişimler ve kalabalık ortamlar çocukların enfeksiyonlarla karşı karşıya kalmasına neden olmaktadır. Polenlerinin uçuştuğu bahar aylarında aldatıcı havalar ve sağlığı tehdit eden alerjenler çocukların bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini zorunlu kılmaktadır. Bağışıklık sistemi güçlü çocuklar hem kolay hastalanmayacak hem de ebeveynleri yormayacaktır. Bebeklikten itibaren uygulanan aşılar ve anne sütünün düzenli verilmesi bağışıklık sisteminin gelişmesinde temel katkı niteliğindedir. Çocukluk çağlarında bağışıklık sisteminin zayıflığı nedeni ile hastalıklara daha yatkın olunurken ilerleyen yaşlarda bağışıklık sisteminin gelişmesi ile hastalıklarda azalma görülmektedir. Sağlıklı bir yetişkin hastalıklara karşı dayanıklılık gösterirken ilerleyen yaş ile tekrar hastalıklarda artış görülmeye başlanmaktadır.

Çocuk beslenmesi bağışıklık sisteminin gelişmesi için en önemli çevresel faktördür. Bu faktörlerin en önemlisi anne sütü ile beslenmedir. Anne sütü içeriğinde bulunan immunglobulinler ve diğer koruyucular, bebeğe direkt olarak geçmektedir. Anne sütünün doğumdan sonra iki yıl boyunca düzenli olarak bebeğe verilmesi konusunda birçok Uzman görüşü bulunmaktadır. Böylece bireyin hayatı boyunca güçlü bir bağışıklık sistemi elde etmesini sağlamaktadır. Çocuğun anne sütünü iki yıldan sonra halen istemesi, anne sütü yetersizliğinden dolayı çocuğu aç bırakabilir. Böylece anne sütüne güvenip yemek yemeyen çocuğun düzenli besin almamasına ve zayıflığa neden olacağı unutulmamalıdır.

Omega 3 desteği özellikle çocuklar olmak üzere ailenin tüm fertlerinin haftada bir günün bir öğününü balık yiyerek geçirmeleri önemlidir. Ayrıca limon, portakal, mandalina gibi meyveler kışın tüketilmesi gereken önemli destek ürünler olup yazın limonata şeklinde kullanılmalıdır.

Çocuk bağışıklık sisteminin güçlenmesinde iki yaşından sonra beş altı öğün şeklinde az miktarlarda yemeklerin suyundan verilebilir. Çocuğunuz doyduğunu size hissettirecektir. Çocuğun beslenmesi ne kadar önemli ise aşırı kilo alımı ve kan yağlanması da bağışıklık sisteminin gelişmesini olumsuz etkileyeceğinden o kadar önemlidir. Bu nedenle olumsuz etki meydana getirecek beslenme şekillerinden uzak durulması gerekir.

• Çocuğun mevsimsel değişimlere uygun giydirilmesi gerekir,
• Yaşına göre çok yormadan spor yaptırın,
• Sigara içilen yerlerden uzak durdurun,
• Sıvı tüketimine özen gösterin özellikle yeşil ılık çay tüketimi bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir,
• Başta el yıkama alışkanlığı olmak üzere genel temizliğini yapması için gereken özeni gösterin, birçok hastalık yıkanmayan eller ile bulaştığı unutulmamalıdır.
• Bebek doğumla birlikte aile hekiminizin kontrolünde bütün aşılarını takip ettirin ve kendinizde takip edin, son zamanlar da ülkemizde unutulmaya yüz tutmuş çocuk hastalıklarının tekrar görülmeye başlanması eski aşıları gündeme getirdiğinden hekiminiz ile sürekli konta halinde bulunun,
• Yağı, Karbonhidrat ve protein içeren yiyeceklerin düzenli ve yeterli verilerek dengeli ve düzenli beslenmesi sağlanmalıdır. Zengin vitamin içerikli koyu renkli meyve ve sebzeler tüketimine özen gösterilmelidir.
• Çocukluk çağları okul çağları olduğundan okula gitmesi mecburidir. Fakat okul da meydana gelebilecek salgın hastalıklara karşı okul yönetimi ile irtibat halinde olun, okulun gerekli hijyen şartlarına uyup uymadığını veli olarak kontrol edin,
• Hastane ortamı hastalıkların kol gezdiği ortamdır. Hastane çocukların hem psikolojik hem de fiziki sağlığını tehdit ettiğinden kendiniz hastaneye gidiyor iseniz çocuğunuzu hastaneye götürmeyin hasta kişilerden uzak kalmasını sağlayın.

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde düşülen yanlış uygulamalar