{
    "title": "Bağışıklık Güçlendirici",
    "image": "https://www.bagisiklik.gen.tr/images/bagisiklik-guclendirici.jpg",
    "date": "19.01.2024 13:10:16",
    "author": "Soner Bahsi",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bağışıklık Güçlendirici,</b> Bağışıklık sistemimiz bizim beslenme tarzımızdan ne yiyip içtiklerimizden, yaşam tarzımızdan yani uyku düzeni, stres, yoğun iş temposu, mutlu ve üzgünlük gibi duygusal hallerimiz, sigara, alkol ve madde bağımlılığı gibi alışkanlıklarımızın olup olmadığıyla ve kullandığımız ilaçlara bağlıdır. Özellikle küçük yaşlarda gerekli beslenme ve bakımın sağlanmamış olması yetişkinlik dönemini de oldukça etkilemektedir.</div><div><br></div><div><b>Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Doğal Gıdalar</b></div><div><br></div><div><b>Et ve Süt Ürünleri</b></div><div><ul><li>Peynir, yoğurt, süt ve ayran gibi besinler bireylerin bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bu nedenle sık sık tüketmeniz gerekmektedir. Sabahları ya da ece yatmadan önce bir bardak süt içebilir, ara öğünlerde yoğurt tüketebilirsiniz.</li><li>Kırmızı et, tavuk ve balık da bağışıklık sistemini güçlendiren protein bakımından zengin besinler arasındadır.</li><li>Pek çok kişi tarafından balık tüketimi kokusundan dolayı yadırganmaktadır. Buna karşın balığın faydalarından asla yararlanmadan geçmemelisiniz.</li></ul><div><b>Meyve ve Sebzeler</b></div><ul><li>Meyve, sebze gibi vitamin içerikli bu besinler vücudun düzenleyicisidir.</li><li>Elma, portakal, muz, ıspanak, sarımsak bunlara örnek verilebilir.</li><li>Sarımsak özellikle bağışıklık sisteminin en iyi dostudur denilebilir.</li><li>Bağışıklık sisteminin yanı sıra boşaltımı da hızlandırır ve kilo vermeniz yarar.</li></ul><div><b>İçecekler</b></div><ul><li>Ayran, süt ürünlerinde de belirtiliği gibi vücuda zararı olmayan, doğal bir içecektir.</li><li>Elbette en iyi içecek olan su bağışıklık sistemi için de vazgeçilmezdir.</li><li>Şalgam suyu, portakal suyu ve diğer Doğal ve taze sıkılmış meyve suları da bağışıklık sistemini güçlendirir.</li><li>Bitki çayları da vücudun sindirimini hızlandırırken bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olurlar.</li></ul></div>"
        }
    ]
}